FIBROMIALGIA Y ALIMENTACIÓN

Ana Isabel Cabrero Serrador. Dietista-Nutricionista de Oriente Natural

 FIBROMIALGIA Y ALIMENTACIÓN

Muchísimas personas afectadas por este problema,tras mejorar sus hábitos de alimentación, obtienen resultados positivos y sus dolores disminuyen.

ALIMENTOS ACONSEJADOS

  • Frutas y verduras: Consumirlas crudas y con cáscara.
  • Cereales: Ricos en minerales como el selenio y vitaminas del grupo B.
  • Legumbres: la soja

SOJA

  • Alimentos ricos en ácidos omega 3:Pescado de mar, aceite de girasol, la linaza, la oliva, la canola, el germen de trigo, las frutas secas y las semillas como chía que es una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3.

SEMILLAS

  • Algas debido a que son ricas en calcio.

ALGAS

ALIMENTOS DESACONSEJADOS

  • Alimentos ricos en oxalatos: En este grupo se encuentran la espinaca, la acelga, las remolachas, las sardinas y los mariscos
  • Alimentos ricos en grasas saturadas: A este grupo corresponden las carnes grasas, los embutidos la mantequilla y lácteos enteros
  • Vegetales: Dentro de este grupo se limita el consumo de tomate, patata, pimientos, berenjenas. Esto se debe a su contenido en solanina, que actúa sobre las enzimas formadoras de músculo, lo cual aumenta el dolor y la inflamación.
  • Alimentos irritantes: En esta tipificación entran la sal, el alcohol y los azúcares
  • Alimentos acidificantes: Se trata de alimentos ricos en fósforo, azufre y cloro. Entre los más importantes están los edulcorantes, aditivos, harinas refinadas y conservas.

PLANTAS MEDICINALES: EL HARPAGOFITO

Existen diferentes remedios naturales para tratar los síntomas de esta molesta afección. Uno de los más efectivos es el harpagofito, una planta medicinal que científicamente se la conoce como Harpagophytum procumbens.

Gracias a ciertos estudios científicos que se le han realizado a esta planta, se han podido conocer sus grandes propiedades medicinales para tratar enfermedades de origen inflamatorio como la artrosis y la artritis y ha sido especialmente indicada para tratar la fibromialgia.

¡Cuídate Mucho!

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